Erinnern Sie sich Hatten Sie sich nicht beim letzten Silvester mehr Bewegung vorgenommen Und Das Jahr neigt sich ja so lang sam schon wieder dem Ende zu aber es ist nicht zu spät vor dem nächsten Neujahrsprosit noch mit Sport anzufangen Denn für die Gesundheit tut man in der dunklen Jahreszeit gleich mehrfach Gutes Man stärkt nicht nur Herz Muskeln und Abwehr kräfte die Stimmung hebt sich an der frischen Luft quasi wie von selbst Laufen Sie dem Herbstblues einfach davon Dabei sollten Sie sich allerdings eher bei Tageslicht bewegen zum Beispiel in der Laufen Sie dem Herbst Blues davon Mittagsstunde oder am Wochenende Im Dusteren macht es auch viel weniger Spaß Am besten sind leichte Ausdauer Sportarten wie Nordic Walking oder Joggen Dabei sollten Sie zu Beginn leicht frösteln sonst wird es Ihnen bald zu warm Das Zwiebelprinzip beugt dem Schwitzen vor Achten Sie auf hochwertige Funktionskleidung Baumwoll T Shirts sind ungeeignet Dann steht einem Neustart nichts mehr im Wege und Ihre Pläne für 2021 setzen Sie am Ende doch noch um Ein gutes Gefühl TEXT BETTINA VON SASS 48 RegionalFit ANZEIGE HERBSTAUSGABE

Vorschau Regional Fit 36 Seite 48
Hinweis: Dies ist eine maschinenlesbare No-Flash Ansicht.
Klicken Sie hier um zur Online-Version zu gelangen.