MIT SCHARFEN SUPPEN SCHLAGEN SIE DER KÄLTE EIN SCHNIPPCHEN Suppen sind im Winter heiß begehrt Wenn es draußen kühler wird gehört es zum Wohlgefühl sich von innen zu wärmen Nun ist es in diesen Monaten allerdings nicht nur draußen kühl sondern auch drinnen Um sich in der kalten Wohnung Wärme zu verschaffen hat man jetzt so viel Grund wie noch nie den Körper mit defti gen Suppen aufzuwärmen Egal ob man Kartoffel Kürbis oder Linsensuppe kocht Besonders wärmende Wirkung haben Kürbis Lauch Karotten Paprika und Knoblauch Machen Sie sich Ihre Lieblingssuppen und geben Sie ordentlich Ingwer Pfeffer oder Chilisalz dazu Man sollte mit scharfen Gewürzen nicht sparen um die optimale Wär mewirkung zu erzielen Hier ein besonders leckeres Rezept für Kürbissuppe für 4 Personen Dünsten Sie eine Zwiebel an dazu kommen zwei Dosen gehackte Tomaten Den komplett gekochten Hokkaido Kürbis die Schale ist besonders gesund in Stü cken dazugeben Mit Instant Gemüsebrühe Sahne Honig Curry Kurkuma und Chilisalz ergänzen Darauf frischen Ingwer Guten Appetit Gehen Sie fit in die kalte Jahreszeit STÄRKEN SIE JETZT BESONDERS IHRE ABWEHRKRÄFTE Ein weiterer Corona Winter steht uns ins Haus Egal ob Sie bisher verschont blieben oder ob es Sie schon erwischt hat leider hat sich die Hoffnung auf Herdenimmunität und Schutz vor Ansteckung durch eine Impfung nicht bewahrheitet Der Verlauf ist bei Geimpften allerdings viel milder Krank werden will jedenfalls keiner Nicht nur Ältere soll ten jetzt grundsätzlich mit Maske einkaufen gehen und sie auch in Innenräumen aufsetzen Und Schützt vielleicht eine gesunde Lebensweise vor einer Covid Ansteckung Ärzte verneinen das zwar Aber wer zum Beispiel mit frischen und gesunden Zuta ten kocht tut schon viel für die Stärkung seines Immun systems Außerdem hilft man seinem Körper im Kampf gegen Infektionen Dazu tragen auch Spaziergänge bei Denken Sie daran regelmäßig an die frische Luft zu gehen Das ist übrigens auch wichtig wenn es Sie gerade erwischt hat Selbst mit Covid sollte man täglich etwas raus gehen natürlich nur wenn man kein Fieber hat und selbstverständlich mit Maske TEXTE BETTINA VON SASS RegionalFit WINTERAUSGABEANZEIGE28

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